Segundo a OMS, as mulheres são as principais usuárias dos serviços médicos.Com cuidados e atividades preventivas os casos de enfermidade entre o público feminino é evitável. Bons hábitos e consultas preventivas periódicas ajudam a prolongar a vida.
- Alimente-se de frutas, verduras, legumes (ricos em vitaminas,fibras e sais minerais),eles evitam o desenvolvimento das doenças crônicas não-transmissíveis;
- Reduza o consumo de açúcar,sal, gordura e alimentos com alta densidade energética(salsisha,doces,carnes vermelhas),prefira carnes brancas(peixe e frango);
- Administre seu stress inserindo atividades relaxantes(caminhada,por exemplo);
- Pratique exercícios físicos pelo menos 30min. por dia;
- Adote práticas de sexo seguro;
- Consulte um ginecologista regularmente e faça o auto-exame das mamas;
- A partir dos 40 anos deve-se fazer mamografia pelo menos uma vez por ano.
POSTADO POR: Nayara
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